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불면증 간단하게 고치는 방법
정광국
2016. 5. 13. 17:47
불면증 간단하게 고치는 방법
우유에 식초를 타서
마시면 불면증 에서 벗어날 수 있다는 사실.
우유에는 뇌를 수면으로 이끄는 성분이 들어있고,식초는 신경을 안정시키고 원기까지
회복시켜 함께 마시면 아주 좋다.
[방법]
1.찬우유 2백 밀리리터에 설탕 1큰술을 넣는다.2.완전히 녹을 때까지 잘 저어준다.
3.향이 연한 식초를 1큰술 넣으면 완성!!
식초의 또다른 효과
운동후 땀을 많이 흘리고난후 그냥 생수보다 식초를
한방울 떨어뜨린 생수를 먹으면 갈증도 없어지고
피로회복도 빠릅니다.
이처럼 몸 안의 노폐물이나 근육의 피로를 줄여주는
식초와 완전식품군인 우유를 동시에 섭취하면
일석이조의 효과를 얻게됩니다.매일규칙적으로 운동을 꼭
하시고 목욕을 자주하세요!
07_おんなの春-大沢桃子.mp3